Por: Carolina Arcila Arcila
Asesora en Feng Shui y Terapeuta
Carolina.arcila@gmail.com
¿Cuántas veces ha comenzado un plan para alcanzar una meta, lo hace un par de días o una semana y luego se olvida?
Todos queremos tener una vida mejor y más sana, además de creer que se puede lograr es importante imaginarla, pero no basta solo con eso, hay que
crear las circunstancias. ¿Cómo? realizando acciones y
cultivando hábitos positivos para lograrlo.
¿Qué es un hábito?
El hábito es un comportamiento aprendido e instalado por repetición, que no utiliza el raciocinio para llevarlo a cabo. Hay comportamientos repetitivos positivos y otros no tan buenos para nuestra vida que requieren tratamiento profesional para deshacerlos.
Nos referiremos a la creación de hábitos positivos para una vida sana y para lograr metas y objetivos.
Hábitos para una vida sana y positiva
Cultive los siguientes
hábitos saludables y acompáñelos de otros, para que logre sus metas, esto puede ayudarle a tener una vida más equilibrada y feliz:
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Hacer ejercicio: Mínimo tres veces por semana.
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Alimentarse sanamente: Frutas, verduras, evitar comida chatarra.
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Mantener pensamientos positivos: Los que le produzcan sensación de bienestar a cerca de su futuro y lo que quiere lograr.
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Dejar malos hábitos: Como fumar, consumir alcohol.
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Consumir agua pura diariamente.
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Compartir tiempo y actividades con sus seres amados.
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Llevar a cabo pequeños propósitos como: hoy no juzgaré nada de lo que suceda en mi trabajo y en mi hogar.
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Ahorrar dinero: Cada mes dejar una cantidad en su cuenta, en alcancías, guardando por un tiempo billetes de una denominación específica.
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Estudiar: Profundizar en los temas que le gustan.
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Cumplir cada día una acción que lo lleve al logro de la meta propuesta.
¿Cómo cultivar y mantener un hábito?
Biológicamente estamos diseñados para
formar hábitos, haga el ensayo de levantarse todos los días a las 5am, al cuarto o quinto día su cuerpo despertará automáticamente a esa hora, la clave está en la repetición.
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Tome nota de las acciones que desea convertir en hábito.
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Establezca un horario de realización.
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Repítalo durante 21 días a la misma hora, si interrumpió un día vuelva a comenzar el conteo, cuando lo logre, verá que el día 22 lo hará automáticamente y será agradable.
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Lleve un récord y felicítese por los avances.
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Trabaje máximo dos hábitos a la vez.
“Usted puede lograr todo lo que desee, comience cultivando un hábito, verá los resultados y querrá continuar con más para seguir creciendo”
