Por: Carolina Arcila Arcila
Asesora en Feng Shui y Terapeuta
Carolina.arcila@gmail.com
El
hábito es un comportamiento aprendido e instalado por repetición, que no utiliza el raciocinio para llevarlo a cabo. Hay comportamientos repetitivos positivos y otros no tan buenos para nuestra vida que requieren tratamiento profesional para deshacerlos.
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Claridad: Tenga un propósito definido que el hábito le ayudará a lograr, escriba tanto el propósito como el resultado que busca lograr y póngalos a la vista junto a su cama o junto al espejo del baño para que los vea en la mañana y en la noche.
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Decisión: Tome la decisión de realizar lo que sea necesario para el logro de su objetivo.
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Acción: Póngase en acción con empeño evitando pensamientos que lo detengan… “mañana comienzo”, “que pasaría si”, “es que yo no puedo”
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Entusiasmo: Disfrute el proceso, manténgase positivo y visualice el resultado sin apego y afán.
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Constancia: Mantenga esta virtud a la hora de repetir las acciones para volverlas hábito.
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Disciplina: Requiere autodisciplina para comenzar de nuevo, si lo necesita.
Cuando aprende cómo crear un hábito y lo mantiene puede:
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Crear más hábitos para diferentes propósitos
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Disfrutar de los resultados
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Lograr sus metas
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Sentir satisfacción por conseguir constantes logros.
¿Cómo cultivar y mantener un hábito?
Biológicamente estamos diseñados para
formar hábitos, haga el ensayo de levantarse todos los días a las 5 am, al cuarto o quinto día su cuerpo despertará automáticamente a esa hora, la clave está en la repetición.
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Tome nota de las acciones que desea convertir en hábito
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Establezca un horario de realización
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Repítalo durante 21 días a la misma hora, si interrumpió un día vuelva a comenzar el conteo, cuando lo logre, verá que el día 22 lo hará automáticamente y será agradable
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Lleve un récord y felicítese por los avances
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Trabaje máximo dos hábitos a la vez.
Recuerde que la clave está en la repetición, haga una acción cada día durante 21 días que lo lleve al cumplimiento de su meta.